Retreats
flowDEEP im Naturpark Arrábida, Portugal. Für Menschen, die alles im Griff haben und trotzdem spüren, dass etwas fehlt.
Quinta do Amor im Naturpark Arrábida, eine Stunde südlich von Lissabon.
3.900 € im Einzelzimmer, 3.600 € pro Person im Doppelzimmer (Frühbucherpreis, danach 4.900 €). Ratenzahlung möglich.
Platz anfragenDer Bogen
Dienstag
Anreise, Kennenlernen, Handy aus der Hand legen.
Mittwoch
Atemarbeit, kaltes Wasser, Bewegung, Fokus.
Donnerstag
Stille, Meditation, ein Tag ohne Telefone.
Freitag
Eine Aufgabe, die nur gemeinsam geht, zusammen kochen, Feuerkreis.
Samstag
Deine eigene Flow-Formel. Ein Brief an dich selbst.
Sonntag
Morgenritual, Frühstück, zurück. Mit etwas anderem im Gepäck.
Kälte gehört dazu, angeleitet und in Abstufungen. Aufnahme aus einem früheren Programm, nicht aus Portugal.
Das größte Geschenk, das dir Biohacking machen kann, ist nicht die vollständige Kontrolle über deinen Schlaf, sondern die Fähigkeit, auf diese Kontrolle verzichten zu können.
Aus: Die Flow-FormelEnthalten
Nicht enthalten: der Flug nach Lissabon.
Ehrlich gesagt
Deshalb sprechen wir vorher. Zwanzig Minuten genügen meist, um zu merken, ob es passt. Und wenn nicht, sage ich das.
Der Ort
Ein Hof zwischen Korkeichen im Naturpark Arrábida, eine Stunde südlich von Lissabon. Acht Zimmer, eine lange Tafel, ein Feuerplatz.
Begleitung
01
Gastgeber. Gründer von Flowgrade, Autor der Flow-Formel.
02
Trainer für Bewegung und Haltung.
03
Physiotherapeut und Atemtrainer.
Anmeldung
Zwanzig Minuten mit mir. Keine Verkaufsrunde, sondern eine Prüfung, ob es für beide Seiten passt.
Ich lade nicht jeden ein. Acht Plätze entscheiden über die Qualität der Gruppe.
900 € sichern den Platz, der Rest bis 28 Tage vorher, auf Wunsch in drei zinsfreien Raten.
Vier Wochen vorher beginnt sie. Du kommst nicht kalt an.
Fragen
Wer zwei Stunden wandern kann, kommt gut mit. Alles gibt es in mehreren Abstufungen, nichts wird erzwungen.
Nein. Es gibt keine Räucherstäbchen und keinen Kreis, in dem jeder etwas über sich erzählen muss. Alles, was wir tun, kann ich begründen. Und wer eine Einheit auslassen will, lässt sie aus.
Beides wird angeleitet, die Atemarbeit von Julian Gunkel, Physiotherapeut und Atemtrainer. Vorerkrankungen bitte vorab angeben.
Acht Menschen, die vor einem Durchbruch stehen: Jobwechsel, Gründung, Neuanfang. Beim Surfen heißt das Party Wave. Zu mehreren auf einer Welle ist es schlicht schöner als allein.
Zwei Gespräche, nach einer Woche und nach sechs. Ein Brief an Tag 90. Und die flowTRIBE, in der die Gruppe weiterlebt.
Auf Anfrage. Inhalte, Ort und Dauer legen wir gemeinsam fest. Sinnvoll ab sechs Personen.
Noch unsicher?
Wenn du wissen willst, ob flowDEEP zu deinem Moment passt oder ob ein Teamformat sinnvoller ist.
Die Nachricht ist angekommen. Ich melde mich in der Regel innerhalb von zwei Werktagen.